kiedyś a dziś

[...] jakbym w ogóle nie miał cięzaru , stawałem jakoś automatycznie szeroko, żadnych bólów i dykomfortów nie było, więc git rozstaw w siadach tylnich mniej więcej taki, jak kiedyś robiłem w sprzęcie na tym screenie akurat jest moment kiedy odchodze od stojaków więc rozstaw jest węższy niż przy przysiadzie, więc jak ktoś chce obczaić jaki rozstaw [...]

widzisz Pak,tak kończą Ci co linka nie chcą podać nie skonczylem bo nawet nie zaczalem ale ciesze sie ze dalo Ci to tyle radosci bo dzis byles jakis taki smutny a tu nagle sie ozywiles i podnieciles na free sie mozemy kiedys umowic ale nie dzis bo hoojowa sie czuje, nie mam weny ani ochoty

[...] zbyt mała ( niby robie 3 km w 11 min ;/ ale chyba za mało )– coś mnie ,aż dziś dusiło ,nie mogłem oddechu zabrać w pewnych chwilach . Może stara choroba jakaś , kiedyś miałem problem z płucami i ogólnie jak siedzę w chacie to są takie okres , że czuje jakby coś na klacie siedziało ;/ nie dobrze się z tym czuję. No nic przeczekamy i [...]

[...] tylko tak się koncentrowałam na plecach prostych :-) Ad B-tu robiłam to ćw sama, na wyczucie, trochę byłam odchylona do tyłu. Ad B2- 25 kg jakieś ciężkie ostatnio a kiedyś doszłam do 30 kg tylko to nie było szeroko... Tylko nie wiem czy na pewno dobrze robię, bo kiedyś czytałam że to łokcie muszą mięc kąty proste, ramiona równolegle do [...]

Dzisiaj w Lublinie vege festyn ma być. I wykłady o sporcie bez mięsa. Nie wybieram się niestety. Ale tydzień sobie kiedyś zrobię. Zrób sobie dwa od razu:) Nic nie stracisz przez ten czas, a zobaczysz, jak się będziesz czuć. Jestem zwolennikiem takich eksperymentów - samodzielnego badania wpływu vege na organizm. Generalnie - jestem za wolnością, [...]

[...] C Intensywne aero orbitek; 8min;16 lvl; ~HR 167. + brzuch i przedramię. Komentarz: Średni HIIT. Liczyłem na HR >180. Następnym razem skrócę przerwy do 35s. Pomieszaniec – kiedyś podpatrzyłem to u niwixa. Niestety nie mogę znaleźć filmu. Może uda mi się nagrać, ale tel wykorzystuję jako zegar... Przypomina trochę swing kettlebell, tyle że [...]

Udało się komuś całkowicie zwalczyć nerwicę ? Od jakiegoś czasu mam też to samo tzn mam lęk przed rozmową z kimś :/ Nigdy tak nie miałem i zaczęło się to w pracy gdy rozmawiałem z szefem i kumpel mi powiedział co Ty taki czerwony i od tamtej pory z kim bym nie rozmawiał od razu myślę że zaraz będę czerwony, że zaraz wyjdą mi plamy (od jakiegoś [...]

[...] ******************************************************** *TRENING: - rozgrzewka: rower, 5 minut; - dziś się zaczął ostatni tydzień gigantserii i udało mi sie podnieść mój 'kiedyś max' na skos , z tego się bardzo ciesze; - ogólnie progress jest chociaż nie wiem jak to się stało, bo dzis zrobiłam niezły numer: miałam dziś 10 posiłków ... i ... [...]

[...] III -przy ok 10 % bf i wadze ok 97 kg-100 kg (chyba ,że samo trochę jeszcze zejdzie bez negatywnych skutków) poprawienie sylwetki i kraty-może się uda zrobić ją lepszą niż kiedyś? Termin do lipca 2018 roku. To pewnie będzie najtrudniejszy etap Ważne !-redukcja nie ma też wpłynąć niekorzystnie na cechy psycho - motoryczne -muszę być cały czas w [...]

Kierowca ja tylko podałem przykład ---skoro Twoja teoria to delikatny trening ,nie za dużo serii i ciężaru to Twoja sprawa ,ja napisałem na mnie działa i nie przekonuję innych że ma robić tak jak ja. Odnośnie "koksu" to twierdzisz że ciężko i dużo to tylko na "koksie" ,napisałem że nie koniecznie i często koksiarzy zajeżdżam . ok moze do konca [...]

Dziś barki i nogi. Barki na maszynie technogym zrobiłem w konwencji konkursowej. To ta maszyna ze zwężającym się ruchem u góry-wchodzi super ! ,kiedyś film wrzuciłem. https://www.youtube.com/watch?v=SNUzKXYd0lM Wrażenia? Już to kiedyś robiłem :) A tak poważnie-namęczyłem się z tymi "rozgrzewkowymi" seriami niesamowicie . Pięć serii po 16 [...]

[...] kwestia tłuszczu, ale też nadmiaru skóry, w końcu brzuch pod koniec ciąży miałam naprawdę duży. Dziś pomierzyłam fałdy i rzeczywiście na brzuchu wynik taki, jaki miałam kiedyś na co dzień, np. na początku tego dziennika czy przed ciążą, jedynie uda nie jestem w stanie zmierzyć. Coś z tą skórą trzeba zrobić, żeby to zaczęło jakoś wyglądać ;-)

Bziu za tydzień planuje podnieść jeszcze do 60g i tak zostawię. Będzie 110/60/200-250-300 (1800/2000/2200). Obawiam się, że to i tak może byc mało przy 5 treningach i bieganiu, zobaczymy. Tluszczu nie chciałabym zwiększac poza te 60g, zostaje ewentualnie białko i węgle do podbicia. Mis, Padme, Poran dzięki :-) Te 300g węgli to wcale nie wydaje mi [...]

[...] ćwiczeniem przez przykurcze, brak mobilnośc czy wadę postawy to nie jest problemy który od tak sie wyeliminuje a wymaga pracy. Z tym że 6h w pociągu to ja je.. :-D w sumie kiedyś do Emila tak jeździłem. Skad jsteś? moze kogoś blizej polece ;-) z ostatnim pytanie to tak - najważniejsza jest świadomość tego co się robi. Nawet jesli nie [...]

[...] %-) Zastanawiam się też nad badaniami na różne pasożyty i bakterie - ale to zależy co mam w moim pakiecie. Aaaaaaa Jeszcze apropo moich nóg i ich konsystencji, to nagram Wam kiedyś filmik i pokażę co tak właściwie tam siedzi :)) Dodatkowo te moje problemy z nimi mogą też wynikać z różnego rodzaju zaburzeń związanych z przepływem limfy @-) No [...]

Teraz rozumiecie dlaczego dałem sobie wczoraj spokój... Trzeba tu umiec rozdzielic cele. Jesli ktos biega dla czystej przyjemnosci, ewentualnie traktuje bieganie wylacznie jako srodek do celu jakim jest zrzucenie wagi - nie ma sie co dziwic, moze zastapic bieganie wieloma zajeciami pod dachem. Jesli dla kogos bieganie to cel sam w sobie, ba, jesli [...]

[...] kolegi naprawdę fajnie czułem moje patyczaki, wiem ze nie jest to zapewne idealny przysiad ale mam problemy nawet z wykonaniem zwykłego przysiadu z własnym ciężarem ( miałem kiedyś poważne problemy z nogami ale to nie miejsce na dyskusje o tym , trzeba napier*alać nie patrząc w przeszłość) wykroków dawno nie wykonywałem hah masakra koledzy pisali [...]

[...] ale gdzie się porządnie nie nawpier***am, to nie czuję się wcale syty. Długo bym na tym nigdy nie mógł pociągnąć. Podczas offu zrobiłem kilka fotek z żarciem więc wrzucę je kiedyś przy okazji, żeby nie było za sucho. W ostatnim posiłku sałatę lodową zjadłem osobno, żeby mi nie psuła smaku kanapek %-) 1) budyń śmietankowy + lody algida 3 smaki z [...]

[...] treningami na ile mogę, np dziś luz.. A co do ćwiczeń na siłowni, narazie chcę trenować najprostszym planem póki widzę efekty a nie mam przed sobą żadnych konkretnych celów.. Zapotrzebowanie kiedyś liczyłem, ale nie mam czasu i funduszy na diete, staram się jadać po prostu zdrowo i dużo.. Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2012-11-26 16:27:27

[...] moje plecy płaczą Anka - hello :) miło, że kolejna osoba będzie czytać moje wypociny :D Mariusz - nic się nie stanie, jak wpadniesz jeszcze raz :D a swoją drogą to może kiedyś się wybiorę tam do Ciebie :D oczywiście z plackiem haha Roli - kurde, następnym razem spróbuje ten brzuch machnąć z początku treningu! w sumie wstępne zmęczenie tego [...]